SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Cykl Enan do sprawdzenia

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1551

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

23(rocznikiem 24)

Waga

97

Wzrost

181,5

Obwód ramienia

43/44

Obwód klatki

114

Obwód uda

bd

Obwód talii

98

Staż na siłowni

bedzie lacznie 5-6 lat z czego byla dluga 3letnia przerwa i od roku powracam

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

zbilansowana,

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

epi + meta piramida 8 tygodni 20/10 do 30/30.

Opisz swój plan treningowy

3x tydzien split raz w tygodniu kompleks sztangowy + lapy 1. Przysiad klasyczny 2. Martwy Ciąg 3. Wyciskanie stojąc 4. Wiosło podchwytem 5. Wyciskanie leżąc

Cel cyklu

recomp, redukcja

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

zakonczony ~ 10 lutgo

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

20,42%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

endo typowy

Stan zdrowia

Mysle ze bez zarzutu, niedlugo badania kompleks morfologia, wirusy etc + testosteron

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

lekkie zakola

PPM (podstawowa przemiana materii)

Potrzebujesz około 3320 kcal/dzień. Twoje BMR wynosi około 2142.1 kcal/dzień. Poszedlem na latwizne i policzylem z kalkulatora internetowego :D To sie doszlifuje w czasie ;)

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

130 klatka na raz, mc 120 w seri 10 (kontuzja mnie wykluczyla juz raz ze sportu), 160 przysiad na raz
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
Skoro to ma być redukcja to nie ma sensu dokładania mety, przez która tylko więcej wody naciągniesz. Co prawda nie przeszkadza ona w samym procesie spalania tkanki tłuszczowej ale psuje efekty wizualne.
Gdybyś bardzo chciał to prędzej wino by się nadawało na wykończenie cyklu.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 82 Napisanych postów 1910 Wiek 4 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29229
moze kosmetyczne dawki wina 20mg ed przez ostatnie 4 tygodnie mialy by sens i wino skonczylbym 2 tygodnie po enanie ?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 395 Napisanych postów 9627 Wiek 47 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 133458
30-40mg i przez 8 tygodni, jeżeli to ma mieć ręce i nogi. Kończysz tak jak napisałeś.

Trzy miłości życia: dzieci, siłownia, żona...... no może dzieci, żona i siłownia

ZAJRZYJ i jak możesz to POMÓŻ
http://www.sfd.pl/KruQ__prośba_o_pomoc-t996105.html

Mój dziennik:

http://www.sfd.pl/KruQ__wakacyjny_recomp,_aktualne_foto:_str._122_-t977745.html 

...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 82 Napisanych postów 1910 Wiek 4 lata Na forum 17 lat Przeczytanych tematów 29229
Ok czyli polece 30mg i skoncze w 16 tygodniu bombe winem czyli

1-14 prolongatum e5d 250mg
8-16 winstrol 30mg eod
HCG wbijam w 8 tygodniu 5000 i po skonczeniu winstrolu 12h po ostatnim tabsie i potem lece z clomem

si wszystko ?

Zmieniony przez - konar128 w dniu 2014-04-25 12:08:13
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

Co na 3 Cykl? Doradzćie

Następny temat

Tren Hexa

WHEY premium