Plan treningu na nogi, brzuch, ręce

temat działu:

Trening dla początkujących

Ilość wyświetleń tematu: 1607

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

xdd77

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 99 Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 7527

Witam, ułożyłby mi ktoś z dokladnym opisem ćwiczeń trening na nogi, brzuch, ręce ?

Dodam, że dysponuje takim sprzętem:
- ławka skośna z linkami
- drążek
- hantle
- sztanga

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

Krzemo

Początkujący

Szacuny 2 Napisanych postów 112 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 3593

http://www.kulturystyka.pl/atlas/

...

lakerr

Początkujący

Szacuny 13 Napisanych postów 2373 Na forum 13 lat Przeczytanych tematów 23963

Co z resztą partii, chcesz ćwiczyć tylko wybrane czy całe ciało?

...

chudy_Bycz

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 289 Wiek 32 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 3517

Tylko plecków nie wymienił a mając drążek na pewno je zamierzać ćwiczyć. wg mnie jak nie masz ławki to może spróbuj metodę lafaya oprócz nóg a nogi ćwicz przysiady ze sztangą i wspięcia na palce i dorzuć martwy ciąg.

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat