POSIŁKI OKOŁOTRENINGOWE NA REDUKCJI

WITAM

WIEK 24
WAGA 82
WZROST 182
BIC 37
PAS 85
BF OK 14%

Witam
Jestem obecnie na redu.
Trenuj PP+aero po trening, dodaje minute co trening obecnie 25 minut.Interwały raz w tyg.
Jem około 2500-2600 kcal dziennie, 200gr białk+250-300grww,70 gr tłuszcy

Staram się jeść 5 posiłków,

mOJE PYTANEI DOTYCZY POSIŁKÓW OKOŁO TRENINGOWYCH. SĄ TO MOJE NAJBARDZIEJ KALORYCZNE POSIŁKI, CZY SĄ ODPOWIEDNIE?

I POSIŁEK PRZED TRENINGIEM 7;00
100 GR OWSIANYCH
2 JAJKA+3BIAŁKA+10GR WPC
10 GR RODZYNEK

TRENING 8;30-10

10.30 PO TRENINGU
100GR OWSA+RODZYNKI+40 GR WC

Czy takie posiłki mogą być?
Reszta posiłków składa się z
300 gr warzyw
300 gr mięsa- cyc,łosoś,
200 gr twarogu
100 gr kaszy
70 gr razowca
10 gr oliwy z oliwe

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.