Dobra suplementacja?

Siemka.
Chce zamówić pierwsze odżywki. Mianowicie białko i carbo Activlaba.
Na siłownie chodzę 4 razy w tygodniu i 2-3 razy gram w piłkę, czyli praktycznie codziennie jakiś trening.
Myślałem żeby brać tak: carbo 50g po każdym treningu (siłka, piłka)
a białko 50g (tylko po siłce). Jest to dobry pomysł czy raczej coś zmienić?

A dieta jest ? Bez tego suple to marnowanie kasy.

wróżka.pl
mozesz tak wrzucic, ale czy to bedzie wystarczaja ilosc czy nie ,zalezy od calego bilansu dzienneg ,celu treningowego itp

tak jak wyżej.. jak masz dobrze zbilansowaną dietę to taki rozkład może być jak najbardziej..

bez ankiety Ci nie pomozemy:D

jak wliczysz to w bilans to bedzie ok