Cwiczenia na siłowni

Witam. Chciałbym się dowiedzieć czegoś więcej o ćwiczeniach na siłowni od zawodowców. Zaczynam ćwiczyć lecz nie wiem za co się zabrać. Byłem kilka razy z bratem to mi pokazywał co i jak na maszynach lecz chce czegoś więcej. Szukając jakiś ćwiczeń na necie to były pokazane których nie wiem jak je wykonać bo po nazwie trudno mi jest się domyśleć jak je wykonać. Co do jedzenia nie stosuje żadnej diety lecz mogę to zmienić.

lat: 22
wzrost: 182
waga: 78
staż na siłowni: brak
dieta: brak
kontuzje: złamany lewy obojczyk przez co ciężej wykonuje mi się ćwiczenia lewą ręką

Proszę o odpowiedź. Pozdrawiam

https://www.sfd.pl/[Art]_Pierwszy_rok_treningów-t906985.html

Przeczytaj od deski do deski.

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.