SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

enan+mietek rozpiska

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 1156

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

29

Waga

82

Wzrost

179

Obwód ramienia

41

Obwód klatki

116

Obwód uda

60

Obwód talii

88

Staż na siłowni

6

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

160-180 g bialka, 300-400 g wegli, 40-60g tluszczy

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

zero

Opisz swój plan treningowy

split

Cel cyklu

masa

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

12-15%

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

ektomorfik

Stan zdrowia

dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

delikatne zakola

PPM (podstawowa przemiana materii)

szybka

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klata 130 przysiad 100 *8 p, martwy 100*8p
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
lodzianin1 Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale Szacuny 94306 Napisanych postów 364233 Wiek 48 lat Na forum 18 lat Przeczytanych tematów 1668501
provi zbyteczne przy tym cyklu

treningi,suplementacja,odblokowanie [email protected]

Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

blokada nadgarstka na mietku

Następny temat

bold czy deka na mase?

WHEY premium