hes
Witam czy ktoś mógł by mi rozpisać jak najlepiej trenować klate mam do dyspozycji sztange i hantelki. Do tej pory ćwiczyłem tylko rozpiętki. Zależy mi aby klata była duża i ładnie wyrzeźbiona.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
1
Wiek
27 lat
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
12
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
12
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
680
Jeżeli masz sztangę i hantle to oczywiście do rozpiętek dochodzą wypychy hantli, wyciskanie sztangi i przenoszenie hantla za głowę-rozciąganie w pionie. Wszystko jest na YT w filmikach instruktażowych, wystarczy wpisać nazwę ćwiczenia. Wyciski/wypychy rób zarówno na płaskiej jak i na skośnej ławce jeśli masz.
Na dłuższą metę nie urośniesz bez odpowiedniej diety więc skup się na niej i nadwyżce kalorycznej oraz odpowiednim doborze produktów.
Zmieniony przez - zCzymDoLudzi w dniu 2014-04-26 18:53:34
Na dłuższą metę nie urośniesz bez odpowiedniej diety więc skup się na niej i nadwyżce kalorycznej oraz odpowiednim doborze produktów.
Zmieniony przez - zCzymDoLudzi w dniu 2014-04-26 18:53:34
...
Napisał(a)
makus3
Ekspert
Szacuny
135
Napisanych postów
482
Wiek
38 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
13583
http://potreningu.pl/cwiczenia/mezczyzna/miesnie/15/miesien-klatki-piersiowej
tutaj masz wszystkie partie i cwiczenia z filmikami i opisami po lewej wybierasz miesien i rozwijaja ci sie cwiczenia
tutaj masz wszystkie partie i cwiczenia z filmikami i opisami po lewej wybierasz miesien i rozwijaja ci sie cwiczenia
Poprzedni temat
DT megiddo - redukcja
Następny temat
Dieta + plan. Prośba o ocenę, ewntualne korekty.
