Skolioza a trening - cwiczenia izolacyjne pomoc!

Witam. Mam 18 lat. Staz:1.5 roku Ostatnio na silownii pewien doswiadczony gosciu widzac jak robie planka zauwazyl u mnie lekkie skrzywienie kregoslupa i zalecil mi ograniczenie roznych cwiczen jak MC, a zalecil cwiczenia izolacyjne oraz robienie plankow, side plankow, miesni brzucha oraz ud.
Moje pytanie brzmi, czy mam np dac zamienniki np do MC = lawka rzymska, czy nalezy zmieniac caly plan na plecy
moj plan : podciaganie szerokie 4x max
MC 4x
sciagnie drazka wasko,
sciagnie drazka poziomo,
wioslo jednoracz
+zarzucam zdjecie plecow luzem

Przejdź się do lekarza po dokładną diagnozę i wytyczne co możesz robić a czego masz unikać.