Jedyne suplementy jakie stosuje to są BCAA Olimp megacaps 1100 3 przed i 3 po treningu i jedynie chciałem dokupić odzywkę białkową
Jeśli chodzi o trening siłowy ćwiczę 3x w tygodniu po treningu siłowym bieżnia 20-30 min.
Chciałbym abyście ocenili moją dietę czy dobrze jem czy coś poprawić itd itp.
Posiłek drugi jest po prostu moim całym dniem w szkole i to co w nim jem do tych bułek daje jeszcze troszkę musztardy i ketchupu dla posmaku + warzywa do tego sałata, rzodkiewka, pomidor, ogórek.
MOIM Celem jest redukcja :)
Załączam załącznik:
Zmieniony przez - Surowyy w dniu 2014-04-27 19:38:52