Co myślicie ?

witam mam 17 lat chciałbym ułożyć diete ale nie stety nie ogarniam tego ... Co myślicie o wykupieniu diety z http://potreningu.pl/plany/nowy/krok1 ?

Ogolnie to bardzo dobry pomysl ale jednak zrozumienie diety to podstawa. Poszperaj po necie moze znajdziesz gdzieś lepiej opisane, ale moim zdaniem tu jest dobry poradnik na ten temat.

hymmm wiem ile musze miec g bialka , wegli , tluszczu . Jedyny jest problem ze np nie wiem jakie jedzenie moge dac np na śniadanie , przed treningiem i po itp

na sniadanie musisz urozmaicic by nabrac energie na caly dzien :D np.jajecznica ze slonecznikiem i pomidorkiem a do tego chlebek pelnoziarnisty/platki owsiane, ja osobiscie dodaje garsc rodzynek/omlet z 2 jaj i otreb. Do kazdego posilku co wazne muusisz dodac warzywka. Co wazne zeby w posilkach okolotreningowych nie jesc tluszczy. Przed treningiem zjesc no np. salatke z kurczaka (jest pelno przepisow i dan, ciezko tu wymienic z takiej listy)a po treningu pelnowartosciowy posilek 50/50 najlepiej :D na noc serek wiejski albo ser twarogowy na slodko albo z oliwa, naprawde duzy wybor. Ja jem na noc codziennie plasterek serka zoltego.:) Chcialbys sie czegos dowiedziec jeszcze konkretnie :) ?


Zmieniony przez - kuba12375 w dniu 2014-04-28 20:24:43

kuba12375 ja was podziwiam co do ulozenia diety dla mnie to naprawde wielki problem ;( chyba raczej zamówie

Jak zaczynalem swoja przygode tez mialem problemy najwieksze z dieta a na drugim miejscu plan treningowy. Duzo czytalem i tak jak w szkole nauczylem sie tego, dowiedzialem sporo rzeczy. Po to sa oferty tej strony ale lepiej sie na swoich bledach nauczyc, na wlasnej skorze :)