Czy mogę do tego dokupić monohydrat ? Jak na razie ćwiczę 1 miesiąc splita, zawsze po treningu ledwo wracam do domu
Wcześniej trenowałem kilka lat lekkoatletykę i piłkę nożną, ogólnie wcześniej też prowadziłem sportowy tryb życia.
Gainera kupuję na 100% jako uzupełnienie diety, ale czy brać kreatynę ? Na siłowni mam krótki staż, wcześniej ćwiczyłem tylko 3 miesiące z powodów rodzinnych. Ale znowu się wziąłem za siebie. To kupować już kretę ? Bo słyszałem, że można brać od początku siłowni, ale jest jeden warunek, trzeba cały czas ćwiczyć, a nie tylko na sezon. ;) A ja jak już za coś się biorę to nie odpuszczam. Z góry dziekuje za odpowiedz. Pozdro !