Grube kostki, talia, ćwiczenia czy to wystarczy?

Liczy sie gdy ma sie jasno określony w ramach czasowych cel redukcja lub masa. Jeśli jak autorka tego postu jest sie chudym to nie widzę sensu liczenia, chyba ze planuje sie starty w zawodach fitness i robi masę, co tu jest wykluczone.
Sprawa jst prosta, gdy spędza sie dnie na liczeniu jedzenia, i umartwianiu siebie, gdy zawartość miski to twój wróg a ćwiczenia służą "pozbyciu sie 2cm w jakimś miejscu" oznacz ze jesteśmy na równi pochyłej w kierunku choroby ogólnie określanej Eating Disorders.

też tak myślę ale mimo to jakimś cudem się zmusiłam do jedzenia mniej czego nigdy nie robiłam na taką skalę, nigdy problemów z otylością nie miałam max waga 65kg, ale zawsze marzyłam mieć śliczne szczupłe kostki, i się uwzięłam - cel czy osiągnęłam? nie do końca ale jest coś, bo spadło w kostkach od 26cm do 23,5 - w sumie dużo

poza tym ostatnie dni są w tymm moim mniemaniu "zawaleniem" tylko 2 dni w tym tyg, jadłam 1400kcal.. ale to mnie już naprawdę zmęczyło te liczenie, ciągle nosiłam tą wage 4 razy dziennie.. niby to chciałam robić bo chciałąm być super, a potem musiałam bo trzeba utrzymać wagę, .. ale to mnie bardzo denerwuje, bo kiedyś (2 lata temu) ważyłam 54 kg, a jadłam 3x więcej dziwne bardzo.. leżałam wtedy w szpitalu p. na depresję jedzenie było regularne, po 18 nic. Ruch? pół godzinki dziennie spaceru wolnego... no dobra pomijając to wszystko

Zapewne przytyje bo nie mam zamiaru już liczyć tych kalori naprawdę mnie to wyczerpało jak tylko pomyślę to już chce mi się płakać
pytam, co mogę zrobić w tym wypadku żeby opanować to wzrastającą wagę, żeby nie poszła tak ostro w górę, po 18 nadal nie jem, posiłki w miarę regularne, wiem nie jeść za dużo u mnie max 3k by wychodziło nadzień albo 2,5 pewnie powinnam dodać ćwiczenia i starać się jeść więcej warzyw niż słodkości? może byc na początek rower, w średnim tempie? z godzinke co 2dni? bo chyba nie mam motywacji na nic więcej

Zmieniony przez - daric23 w dniu 2014-05-04 19:47:31

Zmieniony przez - daric23 w dniu 2014-05-04 19:48:52