Szacuny
0
Napisanych postów
35
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
261
Cześć proszę o analizę mojej diety na masę(zapis ogólny)
Śniadanie godz 6:płatki owsiane/kasza manna
Nastepne posilki do godz 17 jem w szkole.
Ryż/makaron/kasza jęczmienna + warzywa+owoc czasem bakalie
Godz 17 posilek przed treningowy: ryż /makaron/ziemniaki + warzywa czasami zupa
Godz 20 posiłek po treningowy : ryż/makaron/kasza jeczmienna + warzywa zawsze banan co drugi/trzeci dzien ryba.
Szacuny
13
Napisanych postów
2373
Na forum
13 lat
Przeczytanych tematów
23963
Widze, że już założyłeś temat w dziale odżywianie, wklej tam ankietę i sam musisz obliczyć zapotrzebowanie ( masz to w podwieszonym temacie "spis linków działu odżywianie)