Ej, koleś ma 16 lat, w tym wieku nie musi nic wiedzieć o suplementach.
KevinDurant351) Białko czy kreatyna? Ktore bardziej sie oplaca jesli mialbym wybierac :)
Białko czy kreatyna, oto jest pytanie
A odpowiedź nie jest wcale oczywista. Jeżeli ma się dietę dopiętą, to kreatyna. A jak się żyje na kanapeczkach, to jedzenie w proszku (czyli odżywki: gajnery, bulki, białka) bardziej pomoże niż kreatyna.
KevinDurant352) Jesli kreatyna to mono czy jablczan?
Chcesz kosmiczną kreatynę?
https://sklep.sfd.pl/Controlled_Labs_Green_MAGnitude-opis1580.htm Same nazwy związków kreatyny (
Magnezowy chelat kreatyny, Jabłczan dwu-kreatyny) rozsadzają mięśnie
na samą myśl mi się biceps napina
KevinDurant353)Polecilby mi ktos jakies suplementy hamujace katabolizm i przyspieszajace regeneracje (dluuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuuugie treningi koszykowki w wakacjie)
Najbardziej regeneracyjną i antykataboliczną rzeczą jaką możesz zrobić, to się porządnie wyspać po ciężkim treningu i smacznej kolacji.