Znacznie zwolniony metabolizm i przemęczony organizm.

Witam serdecznie, na forum jestem dosyć długo, przeczytałem dużo artykułów tematów- dietetyka oraz kulturystyka stały się moją pasją, mam jednak bardzo poważny problem z samym sobą.
Szybkie dane o mnie:
Wiek:20
Waga: 85
Wzrost: 177
Staż na siłowni: ponad 2 lata

Jak już pisałem mój problem jest według mnie bardzo poważny i nieudolnie próbuję z nim walczyć w pogoni za sylwetką idealną (zwłaszcza mięśnie brzucha, które posiadam wyćwiczone)
2 Lata temu schudłem 35 kg(w 4 miesiące) - to była znaczna przemiana
Jako że zostały mi ostatnie 7-10 kg tłuszczu bezskutecznie próbuję to zrzucić wszystko kręci się wokół "wiecznej redukcji" coraz mocniejszym katowaniu ciała.

Przetestowałem na sobie wiele diet (niemal wszystkie) przebiegłem tysiące km aerobów i nadal jestem w punkcie wyjścia. Z jako takiego obeznania w tematach stwierdziłem, że mój metabolizm jest bardzo zwolniony i przemęczony, nawet na diecie VLCD i aerobach 5x tyg waga stanęła... obecnie zrobiłem przerwę, jestem na 0 bilansie i nie wiem co dalej robić, aby wykrzesać cokolwiek do wakacji.

Bardzo proszę o rady (hejtowanie w niczym mi nie pomoże)

Pozdrawiam

Witam,
zachęcam do skorzystania z indywidualnej porady dietetyka, dieta zostanie opracowana precyzyjnie dla Ciebie.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-mezczyzny

Pozdrawiam.

daj 5 tyg bilans ero albo plus nawet skłaniałbym się na plus i hiit 2 razy w tyg normalna siłownia. a zacznij od 1 tyg luzu. miałem podobnie zrobiłem 3 tyg z hittem dużo kcal i wskoczyłem na vlcd i co 4 kg w 20 dni dziękuje pas dalej leci.

Adamoxll dzieki o to mi chodzilo a powiedz w Twoim przypadku ile wynosiło zero robisz/masz zamiar robic jakies ładowania na vlcd ? i co z aerobami zrobiles wchodzac na valca ?

zero vlcd

sorki zero aerobow. sam silowy 4 razy wtyg push pull i zapierd..wszystko. sama dieta bez spalczy itp. daj odpoczac organizmowi zrob reset jedz co chcesz ile chcesz. ladowanie hmm koncze 2-3 tydzien nie czuje potrzeby planuje po 4 tyg albo po 6 wyjsc na carb cycling i trening calkiem inny 6 razy wtyg kazda partia dwa razy po to by organizm nie mial czasu odlozyc fetu. i tak polece do konca masy duzo treningow objetosc takze i duzo duzo kcal. bios tak trenuje. sam tak trenowalem po przeriwe wyniki rewelacyjne 7 kg w 2 miechy masy i 2 cm w pasie teraz plan jest 0 wpasie a plus powoli:)

niektorzy nie moga zejsc nisko zbf tzn idealny brzuch taki typ i tyle sam taki jestem ale daje rade :P

4 kg w 20 dni? w sumie tyle to ja wody mialem i mi to zeszło w tydzien i nic nie chcialo dalej isc tak czy siak jestem zmuszony czekac az mi przyspieszy organizm, dzieki za info

4 kg ale ja bylem na redukcji juz 3 miesiace i wtedy 10 kg juz zrzucilem wiece kolejne 4 to nie byla woda.

dzieki za informacje reasumujac byles na diecie gdzie zrzuciles te 10 kg po czym wszedłeś na zero aby rozpędzić metabolizm po czym wróciłes na vlcd ?

tak