...
Witam. Zamiezam cwiczyc nastepujacym planem : pn- klatka, triceps. Sr- plecy, brzuch. PT- biceps, barki. Wtorek, czwartek, sobota bedzie pod znakiem biegania , znalazlem ciekawy plan na bieganie "od 0 do 60 min ciaglego biegu" rozlozone na 20 tygodni. I teraz pytania... Pomimo 3 dni biegania, mysle nad wcisnieciem gdzies cwiczen na nogi, tylko nie wiem gdzie (chyba ze odradzacie cwiczenia na nogi przy 3 dniach biegowych). Odnosnie suplementacji, bcaa przed i po treningu silowym, ale czy mozna tez,przed i po bieganiu?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Jak najbardziej można. 1g na 10kg masy ciała, Możesz sobie ilość podzielić na pół i masz przed i po.
Na twoim miejscu odpuściłbym jeden dzień biegania na rzecz treningu nóg :)
Na twoim miejscu odpuściłbym jeden dzień biegania na rzecz treningu nóg :)
Hard Work Forever Pays.
,,By na szczyt się dostać nim twój czas zgaśnie
musisz w tym co robisz odnaleźć pasję."
Chętnie pomogę w kwestii diety-treningu-suplementacji.
...
Napisał(a)
No i chyba tak zrobie, tym bardziej ze niedziele spedzam na graniu w kosza ( street bascetball, triki z filmikow AND1 , etc :P ) chyba ze.... nie odpuszcze biegania i nogi bd robil w niedziele, co sadzicie?
Zmieniony przez - hypnos88 w dniu 29/04/2014 18:05:25
Zmieniony przez - hypnos88 w dniu 29/04/2014 18:05:25
Polecane artykuły