Ćwiczenia pleców

temat działu:

Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

Ilość wyświetleń tematu: 578

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

Sępu

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 12 Wiek 23 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 63

Witam chciałem zapytać jakie ćwiczenia na plecy są najbardziej efektywne i czy nie zaszkodzą mojemu wzrostowi ?
Moja waga: 60kg wzrost:163cm wiek: 14 lat

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

kuba12375

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 58 Wiek 27 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 715

Zadne nie zaszkodza jesli nie masz problemow z kregoslupem i wykonujesz je NALEZYCIE, lecz najlepiej zaczac od zlozonych typu martwy ciag/podciagniecia/sciaganie drazka. Na tej stronie znajdziesz dokladnie : kulturystyka.pl/atlas/

Nigdy się nie poddawaj !

...

miko2134

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 107 Wiek 24 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 1601

na początek podciąganie na drążku najlepiej nachwytem wiosłowanie sztangą lub hantelką i przyciąganie linki z wyciągu dolnego siedząc z resztą popatrz sobie na wykonanie tu http://www.kulturystyka.pl/atlas/plecy.asp

...