matwlo87
Acha no to spoko to będę próbował zobaczymy jak to wszystko wyjdzie :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
783
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
783
A jeszcze jedno pytanie Chce sobie zamówić do tego wszystkiego jeszcze kreatynę i jakieś aminokwasy.
Myślę o CM3 oraz bcaa
Wcześniej brałem już cm3 oraz mono. Nie powiem bo efekty były.
Zmieniony przez - matwlo87 w dniu 2014-05-27 23:50:55
Myślę o CM3 oraz bcaa
Wcześniej brałem już cm3 oraz mono. Nie powiem bo efekty były.
Zmieniony przez - matwlo87 w dniu 2014-05-27 23:50:55
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2362
Napisanych postów
30610
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270714
dalbym sobie spokój póki co.
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
783
no to dorobiłem się wreszcie hantli 2x 10 kg :)
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
783
A co myślicie o takim planie :)
Pon Klata/brzuch
Wt. Biceps /triceps
Śr. Plecy/brzuch
czw. aeroby
pt. barki nogi brzuch
na duże partie 12 serii po 9-12 pow.
na małe partie 9-10 serii 10-15 pow.
Zmieniony przez - matwlo87 w dniu 2014-06-03 23:56:00
Pon Klata/brzuch
Wt. Biceps /triceps
Śr. Plecy/brzuch
czw. aeroby
pt. barki nogi brzuch
na duże partie 12 serii po 9-12 pow.
na małe partie 9-10 serii 10-15 pow.
Zmieniony przez - matwlo87 w dniu 2014-06-03 23:56:00
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2362
Napisanych postów
30610
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270714
słaby
kiepska kolejnośc partii
no i dwie hantle po 10kg to troche mało na splita raz na tydzień...
kiepska kolejnośc partii
no i dwie hantle po 10kg to troche mało na splita raz na tydzień...
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
783
No to co by można zmienić?
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2362
Napisanych postów
30610
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270714
metodę treningową, na split z częstszym wykonywaniem partii na tydzień lub na trening całościowy(przykłady obu w postach podwieszonych)
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
83
Wiek
36 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
783
Cos slabo kumaty jestem. To jak by to mialo wygladac z tym czestszym wykonywaniem parti na tydzien? bo to drogie to rozumiem ze fbw tak?
...
Napisał(a)
QUEBLO
Moderator
Ekspert
Jest liderem w tym dziale
Szacuny
2362
Napisanych postów
30610
Wiek
40 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
270714
tak,to drugie to fbw
a co pierwszego to
https://www.sfd.pl/Gotowe_przykłady_treningów_[mini_art]-t782085.html
patrz po połowie posta
a co pierwszego to
https://www.sfd.pl/Gotowe_przykłady_treningów_[mini_art]-t782085.html
patrz po połowie posta
"Będąc na diecie najważniejsze jest, by wieczorem zasnąć, zanim się zechce żreć"
Poprzedni temat
Brak efektów po 4 miesiącach treningu - Lafay
Następny temat
Domowy trening 17 latka
