Spalanie

Witam.
Mam na imię Mateusz mam 16 lat.Od zeszłego roku a dokładnie od października wziąłem się za siebie ważyłem 94kg.Dzisiaj się ważyłem aktualnie 81,5 kg przy wzroście 177.Mam pytanie czy jeszcze mam biegać( wybrałem tą formę 1h dziennie + dod. zajęcia wf i wf).Ile według was powinienem ważyć, może zaproponujecie jakieś ćwiczonka na brzuszek żeby wzmocnić mięśnie , wcześniej robiłem A6W tylko mi przepona twarda została brzuch też twardszy ale to nie jest to czego oczekuję.Z góry dzięki.

Nie chodzi tu o wage ale wygląd z jakim ty się dobrze czujesz więc my tu nie mamy nic do gadania a na brzuch dobry program abs a6w tylko psuje plecy