...
Napisał(a)
Witam, mam wg. BMI nadwagę o około 8 kg. Mam 23 lata 170 wzrostu i ważę 73 kg + pona na brzuchu. Mam zamiar ruszyć n siłownię i przerobić to na masę + rower starać się jak najwięcej ale jaka dieta i jakie ćwiczenia na siłowni?
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
zapoznaj sie z działem odzywianie i trening dla poczatkujących na forum, dowiesz sie wszystkiego :)
Impossible Is Nothing
Pomogłem ? Daj SOG'a :)
...
Napisał(a)
Od razu może sprowadzę Cie na ziemie ale w miesiac to raczej wiele nie zdziałasz może zjedziez z oponki lekko, poziom wiedzy na temat redu i budowy masy 0 z tłuszczu nie zrobią się mieśnie i odwrotnie, także jak wyżej dział odżywianie i trening dla początkujących
Gdy wyjmiesz zawleczkę, granat przestaje być twoim przyjacielem...
...
Napisał(a)
I nie przerobisz tego na masę pierw redukcja porządna, a potem budowanie masy.
Rośnie klata, rosną bary - nie poznaje mnie już stary.
Zamiast narzekać zrób coś i zacznij świat swój zmieniać.
...
Napisał(a)
Czyli redukcja i dieta. Póki co dzięki Panowie za pomoc postaram odnaleźć się działy te o poczytać lekturkę. Pozdrawiam
P.S. Rozumiem, że w razie co pytać mogę Was również?
P.S. Rozumiem, że w razie co pytać mogę Was również?
...
Napisał(a)
od tego jest forum :) także pytaj smialo
tutaj masz wazniejsze informacje:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html
Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-05-03 13:10:35
tutaj masz wazniejsze informacje:
https://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_kaloryczne,_skł._prod._żywnościowych,_%_bf-t276436.html
https://www.sfd.pl/[art]_PIERWSZA_REDUKCJA__PRZYGOTOWANIE_DO_DIETY.-t681908.html
https://www.sfd.pl/Zbiór_linków_działu_Odchudzanie-t418943.html
Zmieniony przez - NoIzZeR w dniu 2014-05-03 13:10:35
Impossible Is Nothing
Pomogłem ? Daj SOG'a :)
Polecane artykuły