1. WIEK: 24
2. WAGA: 90
3. WZROST: 170
4. WYMIARY:
-biceps: 41
-klatka: 120
-udo: 68
-talia: 88
5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3,5roku
6. DIETA:
-białko: 3,5g na kilogram masy ciała
-węglowodany:7,5/kmc
-tłuszcz: 0,9 na kmc
7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: meta akrihin 200tab./5mg ,teraz leci susta 150mg e3d
8. TRENING: split 5x w tyg.
9. CEL CYKLU: masa
10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ostatni cykl w trakcie susta
11. POZIOM BF%:
12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik
13. STAN ZDROWIA: dobry
14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: -
15. PPM (podstawowa przemiana materii):
16. WYNIKI SIŁOWE:
-klata: 150kg
-martwy ciąg: 220kg
-przysiad: 210kg
Witam mam pytanie jestem właśnie na cyklu susty 150mg e3d od marca. Niedługo mi się kończy i planowałem wejść na meta 6tyg.+prop 10-12tyg. Ale właśnie po tej suscie chciałbym przedłużyć ten cykl tak do końca września żebym od października do grudnia zrobił 3 miesięczny off i dalej leciał.Więc pytanie co byście polecieli na ten kilku miesięczny cykl i czy to dobry pomysł? Czy lepiej teraz wejść na tego propka i mete i zrobić jakąś przerwę po tym ?