SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wino pomocy :)

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: ,

Ilość wyświetleń tematu: 1876

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

18

Waga

70

Wzrost

179

Obwód ramienia

36/7

Obwód klatki

nie wiem

Obwód uda

55

Obwód talii

74/75

Staż na siłowni

siłownia 1,5 roku od 7 lat biegam

Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy)

2b w: t : 3/4g t ?

Ile i jakie przebyte cykle sterydowe

brak / jedynie tussi kofa i aspiryna /

Opisz swój plan treningowy

3 x siłownia 4x bieganie /piłka nożna

Cel cyklu

poprawa definicji mięsnia + troche siły

Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia

-

Poziom BF% (tkanki tłuszczowej)

9,6-9,8 / mierzone na specjalnej wadze w pewnym klubie.

Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy)

chudnięcia

Stan zdrowia

bardzo dobry

Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia

brak

PPM (podstawowa przemiana materii)

szybka

Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)

klatka 100 kg x1 MC 120kg 1x P: 140kg 1x / 100 x12
Nowy temat Wyślij odpowiedź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 5 Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 803
Tak jak piszesz, co 2 dni bić? I Czy 40 strzałów nie zaduzo?
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 2 Napisanych postów 46 Wiek 30 lat Na forum 9 lat Przeczytanych tematów 334
40 strzalow bedzie okej odejdzie Ci moze po 1 max 2 z flakonu po strzale bo tez gestosc sobie wlicz mi tak odchodzilo :)wiec bij towar jak masz :) i powodzonka
Nowy temat Wyślij odpowiedź
Poprzedni temat

6 lat przerwy pytanie o klopoty z hormonami

Następny temat

cykl do oceny

WHEY premium