MlodyKoksik01
Wiem ze carbo na noc to zły pomysł. tak jak pisałem carbo przed i po treningu. Może jednak dokupić tego gainera?? i brałbym go tylko w dzień gdy nie mógłbym zjeść dobrego żarełka, a białeczko dodałbym tylko do ostatniego posiłku przed snem??
co będzie lepsze w takim przypadku?
-kupno carbo(branie przed i po treningu), białka(na noc ale zapobiec nocnemu katabolizmowy) i gainera(jak nie bede mógł zjeść wartościowego posiłku)
czy moze
-kupno carbo i białka, brac jw i ewentualnie mieszać jak nie bede mógł zjeść wartościowego posiłku w dzień(zamiast gainera)??
A jak jest z tym gainerem na noc?? zalewa mocno?? bo jakby nie zalewał to może gainer+carbo?
Zmieniony przez - MlodyKoksik01 w dniu 2014-05-04 17:21:44
co będzie lepsze w takim przypadku?
-kupno carbo(branie przed i po treningu), białka(na noc ale zapobiec nocnemu katabolizmowy) i gainera(jak nie bede mógł zjeść wartościowego posiłku)
czy moze
-kupno carbo i białka, brac jw i ewentualnie mieszać jak nie bede mógł zjeść wartościowego posiłku w dzień(zamiast gainera)??
A jak jest z tym gainerem na noc?? zalewa mocno?? bo jakby nie zalewał to może gainer+carbo?
Zmieniony przez - MlodyKoksik01 w dniu 2014-05-04 17:21:44
