Po 2 miesiącach. Co dalej?

siemka, redukuję od 2 miesięcy bo uparłem się na kaloryfer na lato, jendak tak schudłem że nie czuję się z tym dobrze a do kaloryfera jeszcze daleko. Z kalkulatora wychodzi że mam ok 18% tłuszczu.
Czekam na jakieś podpowiedzi, poprowadzić jeszcze z miesiąc tą redukcję i potem bilans na +200-300 kcal żeby tak nie podlewało czy juz nie warto sie odchudzać? Dodam że nigdy wczesniej nie ćwiczyłem mięśni brzucha, cwicze od 2 miesięcy jednak na deficycie chyba ich nie powięsze?
Co robić?

Zdjęcia są rózne bo różnymi tel i w jednym z lampą w drugim bez dlatego tak wyszło ale róznicę chyba widać. dodam że w 2 miechy schudłem 8 kg i stracułem 9 cm w pasie.




Zmieniony przez - Bielszczanin30 w dniu 2014-05-04 14:20:43

Na tą chwile jakbyś zaczął robić brzuch to już będzie widoczny zarys , nie wiem jaki jest Twój cel . Jak tylko kaloryfer to zacznij ćwiczyć i utrzymuj wagę/albo dalej redukuj . Po wakacjach pomyśl już o masowaniu

brakowało mi zdecydowania ale tak własnie zrobie. Myśle do końca maja coś tych mięśni na brzuchu się uwidoczni wtedy ustawię kcal minimalny + i bedzie git