SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

CYKL METANABOL 20ED DIETA

temat działu:

Doping

słowa kluczowe: , ,

Ilość wyświetleń tematu: 955

Nowy temat Temat Zamknięty
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 0 Napisanych postów 7 Wiek 29 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 115
Witam wrzucam tu swoja diete przy zalozeniu 3g białka 5g wegli ok 1g T zapotrzebowanie 4000kcal i tutaj własnie brakuje mi te 300-400kcal. prosze o opinie.
2. Jak rozlozyc dawke 20mg? 10x2 czy moze 5x4 lub 10,5,5? pzdr

posiłek nr 1
omlet:
Płatki owsiane górskie MELVIT 100g
Rodzynki suszone 30g
Jajo kurze całe 2szt
Oliwa z oliwek 10g
Białko jaja kurzego 70g
kcal 717, B 33, W 89, T 27

POSIŁEK NR 2 OD RAZU PO TRENINGU
Białko SFD Ekono 30g
Carbo Nox Olimp 50g
Mleko 0,5 % 250g

posiłek nr 3
Kurczak pierś 200g
Ryż biały 100g
brokuły 100g

posiłek 4
Kasza gryczana 100g
Mięso z piersi indyka bez skóry 100g
Ogórek kwaszony 100g
Oliwa z oliwek 10g

posiłek 5
Serek wiejski lekki - Piątnica 200g
Chleb Razowy Polskie Zboża - Bochen 70g
Ogórek 50g

posiek 6
Białko SFD Ekono 30g
Banan 120g
Płatki owsiane górskie MELVIT 50g
mleko 250g 0,5%

POSIEK NR 7
Twaróg Wiejski chudy - Mlekovita 100g
Chleb razowy ze słonecznikiem - Tesco 100g
Orzechy arachidowe 30g.

Suma dobowa: 3627 kcal 252 g białka 453 g węglowodanów 89 g tłuszczu
Ekspert SFD
Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Początkujący
Szacuny 5 Napisanych postów 546 Wiek 31 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 4232
Daj ankiete dzialu a co do mety to bierz 2x10 na luzno :)
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Znawca
Szacuny 50 Napisanych postów 2431 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 74125
Dodaj mięsa do tego posiłku gdzie masz 100g, daj wiecej platkow do któregoś posilku, wiecej ryżu w czym problem? Nie zapomnij że jeśli smażymy mięso to tez wchodzi do tego trochę tłuszczu
...
Napisał(a)
Zgłoś naruszenie
Ekspert
Szacuny 396 Napisanych postów 24621 Wiek 28 lat Na forum 11 lat Przeczytanych tematów 105095
Nowy temat Temat Zamknięty
Poprzedni temat

Cykl Prop+Oxa do oceny

Następny temat

Cykl do oceny prop+meta

WHEY premium