Brak apetytu

Witam,

Mam pewien problem nie do końca związany z IFem. Odkąd jestem na redukcji przestałem odczuwać głód. Rano wypijam kawę i czasami, jeśli jestem bardzo zajęty, na tym kończy się moja dzienna dieta. Pomimo aerobów, interwałów, treningów siłowych (na redukcji biję swoje rekordy w CM, których na masie nie mogłem przemóc...), pomimo tych wszystkich wymagających energii czynności zwyczajnie nie jestem głodny. Dzisiaj zjadłem jajecznicę z siedmiu jajek i 250g płatków owsianych i w sumie czuję się jak beczka, a to raptem 1500 kcal...

może po prostu źle komponujesz posiłki?
za duża objętość
za mało posiłków
za krótki czas okna [jeśli stosujesz if]

ja np. nie wyobrażam sobie zjeść takiego posiłku na raz

stosujesz if?
jakie masz okno?
4h?
pewnie gdzieś koło tego skoro jeden posiłek ma 1500kcal

wyjście:
wydłuż okno do 8h
i 3-4posiłki mniejsze

Rzeczywiście może to być problem krótkiego okna. Chociaż powodów może być wiele.

Najlepiej pokaż nam całość swojej diety i podaj więcej szczegółów, będzie można konkretniej doradzić.