Problem z kolanami

Witam, mam pewien problem z kolanami, a mianowice miałem ostatnio naciągniete więzadła, nie mogłem zbyt swobodnie się poruszać przez kilka dni. Jednak od pewnego czasu po prostu bolą mnie kolana, myślę, że to dlatego, że po prostu je przeciążyłem na treningach. Teraz takie pytanie: mam trenować z pominięciem nóg? Nie wyobrażam sobie za bardzo teraz je trenować z powodu kolan, a nie wiem czy ćwiczyć samą górną część ciała? Czy zrobić sobie przerwę? Z góry dzięki za pomoc.

jeśli bolą i jeśli jesteś pewien że to od treningu to zrób sobie przerwe i pomyśl czy nie warto by było odwiedzić lekarza.
Możesz poćwiczyć partie które nie angażowały by nóg ale też żeby ta przerwa nie trwała zbyt długo bo zaczną się robić dysproporcje.