Trucht, interwały czy coś innego? Bieganie pod sporty walki. Zobacz całość: http://w

Od 2 miesięcy biegam sobie truchtem jakieś 40-50 minut, czy takie bieganie mi coś daje? Ostatnio słyszałem opinie że taki trening to strata czasu :/

Zależy mi na poprawie wytrzymałości i ogólnej wydolności organizmu.
Pozdrawiam.

Ostatnio zadawałem podobne pytanie , dostałem odpowiedz ,że powiedzmy w sportach walki tempo jest zwiększane i zmniejszane wiec wyłącznie bieg interwałowy bedzie odpowiedni. Jeśli ogólnie to zwykły trucht będzie dobry tylko te tempo na pewno powinno się zwiększać co jakiś czas chodzi mi o tygodnie. :)

Zmieniony przez - burdi1 w dniu 2014-05-05 21:23:56

Długie dystanse poprawiają wytrzymałość i wzmacniają nogi. Jak już 40 minut dobrym tempem przebiegniesz to możesz śmiało na interwały zamienić.

Interwaly/crossift, popatrz sobie co i jak