Witam - ćwiczenia na tr. brzucha

temat działu:

Trening w domu

Ilość wyświetleń tematu: 726

Nowy temat Temat Zamknięty

...

Oxemen

Początkujący

Szacuny 0 Napisanych postów 81 Wiek 25 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 505

Mój plan wygląda następująco :
Poniedziałek: 6:00 - bieganie (10-15minut zbiegam czasu zwiększam);

Wtorek: 20;00-https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html WERSJA ŁATWIEJSZA

Środa: 6;00 - bieganie ;

Czwartek: 20;00-https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html WERSJA ŁATWIEJSZA

Piątek: 6;00 bieganie ;

Sobota: 20;00-https://www.sfd.pl/Plan_treningu_dla_osób_początkujących_-_foty_str._12-t359947.html WERSJA ŁATWIEJSZA

W wolne dni wieczorem tzn np. pon/śr/pt chciałbym dodać trening brzucha, wiele czytałem także wiem, że max w tygodniu brzuch robi się 2x więc wybrałbym poniedziałek i piątek, jakie ćwiczenia polecacie ?? Chciałbym trochę spalić tkanki tłuszczowej, a w wyżej podanych ćwiczenia Mawashiego brzucha prawie nie czuć w trakcie ćwiczeń.

Z góry dziękuję za pomoc !

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MojeImie

Znawca

Szacuny 40 Napisanych postów 6575 Wiek 30 lat Na forum 12 lat Przeczytanych tematów 35065

Ćwiczenie na brzuch jest w planie z linka więcej ćwiczeń nie potrzeba. Niemożliwe by nie było czuć brzucha w tym treningu. W ogóle robiłeś cały trening?

...