Szacuny
0
Napisanych postów
6
Wiek
28 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
18
Witam.
Jestem świeży na forum,jednak powiem krótko.
mam 18 lat siłownia nie jest mi obca cwiczyłem juz kiedyś teraz tylko ćwicze od jakiegoś miesiąca z dieta i kreatyna i mam takie pytanie...
Czy poniższy plan ćwiczen pasuje?Przypomne,ze ćwicze 2.5 h cały dzienny trening.
Poniedziałek:
klata,biceps,brzuch
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
Weź gotowca z mojego artykułu podwieszonego.
Trening siłowy to 50-70 min.Później zaczyna się syzyfowa praca.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„
Szacuny
4063
Napisanych postów
45434
Wiek
4 lata
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
347448
marcingym
Według mnie na siłownie nie chodzi się na czas, tylko po to, żeby zrobić dobry trening.
A dobry trening trwa krótko.
Jeśli robisz całe nogi na jednej sesji to może się zejść do 70-90 min.
Ale 2,5 h pompować klatkę z bicepsem?
Proszę Cię.
Poczytaj jaki wpływ na układ hormonalny ma długi trening.
Poza tym zastanów się,czy tak długie trening może być efektywny,skoro albo objętość jest kosmiczna,albo autor ucina sobie drzemki między seriami.
„I would like to be the first man in the gym business to throw out my scale. If you don't like what you see in the mirror, what difference does it make what the scale says?„