Zestaw wakacyjny - cel masa

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 1295

Formularz - Proszę o pomoc

Obowiązkowa fotografia sylwetki (przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała

bf 9%

Wiek

Waga / wzrost

Staż treningowy

1 rok

Cel cyklu

masa

Stosowane już wcześniej suplementy

olimp creatine, gainer weider, carbo activlaba, białko sfd

Stosowane wcześniej spalacze

nic

Suplement stosowane przez ostatnie 60 dni wolnych od ilość dni wolnych od kreatyny

nic

Informacje na temat diety (rozklad b/ww/tł na kg masy ciala, zapotrzebowanie kcal i bilans w diecie)

3500 kcal na dzien, 2,2g białka na kg msc, 6,5g węgli na kg msc, 1g tłuszczów na kg msc

Przewidziane finanse na cykl

do 500 zł

Uwagi i sugestie

chciałbym aby wszystkiego starczyło na min 60 dni

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

twenty_One

Początkujący

Szacuny 20 Napisanych postów 147 Wiek 38 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 10470

Możesz dorzucić jeszcze AAKG,przed treningiem .A co do gainera to poszukaj bo znajdziesz jeszcze taniej.

Jedz jak facet, planuj dokładnie spulementację, trenuj mądrze, a staniesz się wielkim sk***yyysynem. A jak nie to zaproś na noc dziewczynę i będziesz szczęśliwym człowiekiem...

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 83568

kreatyne wez Universala
gainera sporo

booster tescia zbedny

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Czy brać odżwyki..

Następny temat

izolat białka

Polecane artykuły