Mam 24 lat. Chciałbym przybrać dużo na wadze i zacząć ćwiczyć żeby wyglądać jak człowiek.
Mam 172m i 65kg. Jestem bardzo chudy chociaż biceps dużo większy w porównaniu z innymi mięśniami dzięki pracy.Potrzebuje diety najbardziej odpowiedniej aby szybko przytyć. Pracuje fizycznie pracy 8 godz dziennie od poniedziałku do soboty w systemie zmianowym jeden tydzień od 6-14 a drugi tydz 14-22.Czy ktoś może mi pomoc?