Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4
Witam!
Trenuje k1 i boks i musze nabrac troche masy, mam 16 lat 173 wzrostu i intensywnie rosne i waże 52 kg. I tu moje pytanie ile mam jesc bialka rano
w ciagu dnia, na obiad, przed treningiem i na noc?
Oczywiscie po za treningami sztuk walki codziennie ok 20 robie trening na cale cialo.
Szacuny
0
Napisanych postów
2
Na forum
9 lat
Przeczytanych tematów
4
Mi chodzi ile mam ok gram brac. Bo nie wiem ile potrzebuje przy takiej wadze i ile moj ogranim przyjmie. Chcialbym wiedziec jak waze te 50 kg to ile mniej wiecej dziennie mam przyjmowac na oko.