...
Napisał(a)
Witam, mam 14 lat. Mam 176 cm wzrostu i 62 kg wagi. Zaczynam ćwiczyć i mam pytanie co mogę jeść lub pić aby wspomóc rozwój mięśni? Nie chodzi mi o odżywki czy coś takiego. Czy mogą to być produkty zawierające białko? Np sery, jogurty. Z góry dziękuję.
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź...
Napisał(a)
Dieta, poczytaj tematy na forum w dziale odżywianie, nie chodzi o to co będziesz jadł czy pił przed treningiem tylko o to jaki będziesz miał całodzienny plan żywieniowy, kalorie, makroskładniki, oblicz swoje zapotrzebowanie kaloryczne i poczytaj tematy, wszystko jest na forum.
"Ten, kto nigdy nie upadł, nie wie, jak się podnieść" - Fedor Emelianenko
...
Napisał(a)
Najlepiej to cala dietę ustalic i od tego zacząć podróż w tajniki treningów. Po treningu jakieś weglowodany np. Banan, orzechy, ryz
...
Napisał(a)
orzechy to tłuszcze, po treningu dobra opcja banan i oczywiscie pełnowartosciowy posilek
"Ten, kto nigdy nie upadł, nie wie, jak się podnieść" - Fedor Emelianenko
...
Napisał(a)
zaraz po treningu wegle proste a po potem najlepiej pełny posilek z duza iloscia bialka
Poprzedni temat
Testosteron a cisnienie krwi
Następny temat
Jak Wyrobić sobie szybko Kaloryfer i Bicepsy! na Wakacje!
Polecane artykuły