Szacuny
0
Napisanych postów
73
Wiek
29 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
1377
Witam, ćwicze ok. pół roku. Dotychczas wykonywałem tylko treningi typowo kulturystyczne Pon, wt , czw, pt. Teraz chce zamienić te treningi na treningi szybkościowe i wydolnościowe tylko nie wiem jak to poukładać.
Treningi szybkościowe to te wykonywane na full prędkości a wydolnościowe to coś jakby crossfit. Mam juz mniej więcej plany tych treningów w głowie ale nie wiem jak ułożyć to w tygodniu. Mam dylemat czy to rozłożyć na jeden tydzień czy na np. miesięczne partie.
Co o tym myślicie? Po wakacjach będe miał możliwość zapisania się na jakieś sztuki walki dlatego to mi potrzebne.
Szacuny
6
Napisanych postów
805
Na forum
16 lat
Przeczytanych tematów
10721
Jak chcesz iść na sztuki walki to ćwicz normalny trening siłowy, kondycyjny, żeby ciało było przygotowane do obciążeń, a specjalistyczne szybkościowe sobie odpuść na razie.