CYKL NA MASE (metanabol) 1 CYKL SAA

CYKL NA MASE 1 CYKL SAA


Wiek: 24
Waga: 90 kg ( po 5 dniach od rozp. Cyklu juz jest 92,5 kg)
Wzrost: 180 cm
Przebyte cykle sterydowe: brak
Przebyte cykle odzywki: sporo
CEL: Masa i sila
Inne sporty: Bieganie, aeroby
Staz: Z przerwami ok. 5 lat
Przeciwskazania: Swiezo po operacji usuniecia tluszczaka (zagojone )



Cykl: 1-5 tyg Metanabol PMP
profilaktyka: masc Cepan, Lakcid, Zurawina w plynie, Lecytyna, Koenzym Q10, Aspargin, Liv52, Essentiale po cyklu cd essentiale, witaminy z Universala, Omega 3, Colon C, Cynk
nie bede uzywal mam pod reka bactilac, acard, finasteryd, tamoxifen (4,5 tyg)
odzywki: BCAA, DAA-Stin, FA Whey Protein, Masix Protein, Bigzone Black Buldog przedtreningowo daje, daje kopa  oraz Glutamina
Odblok: Tamoxfien, Clomid
Po cyklu: PVL Creakong, Vitalmax Monohydrate, CM3, FA Whey Protein, BCAA, Universal Storm zbrylony raczej do wywalenia, Olimp T-100, Wit.C, pakiet witamin, Omega, musze dokupic mocna przedtreningowke do tego
Po cyklu: Clenbuterol 1-6 tyg.


DIETA:


1 posiłek
a)100gr płatków owsianych + 30 gr rodzynek lub moreli lub owoce sezonowe truskwoaki 300 gr lub banan + odzywka białkowa 40 gr WPI lub WPC + 20 gr orzechów laskowych lub migdałów

b)100 gr płatków + 7 białek + 1 całe jajko w formie omletu płatki zmielone oraz białka jaj i do smaku odzywka białkowa oraz cynamon ,kakao) + banan

2 posiłek

70gr ryż brązowy/basmati lub makaron durum + mięso kurczak/indyk około około 200 gr + łyżka oleju lnianego + porcja warzyw 150 gr

3 posiłek
70 gr ryżu(pół woreczka) brązowego ,około 200gr mięsa (filet z kurczaka/indyka/wołowina) + porcja warzyw + łyżka oleju

4 posiłek
70 gr ryżu (pół woreczka) lub makaronu durum+ około 200 gr mięsa kurczak/indyk + porcja warzyw 150 gr + łyżka oleju

5 posiłek
50 gr makaronu durum lub ryżu brązowego +200 mięsa może być wołowina lub ryby łosoś 250 gr + porcja warzyw 150 gr + olej 1 łyżka lub migdały/orzechy

6 posilek
białko 40 gr lub / mięso 200 gr + 2 łyżki masła orzechowego bez soli i bez cukru( primavika)
lub innego dnia 10gr oleju lnianego omlet z 8 białek i 1 żółtka



TRENING:
w godzinach 18:00 - 20:00


PON: Klatka piersiowa i brzuch
WT: plecy i brzuch
SR: naramienne (barki)
CZW: biceps i triceps
PT: nogi

ocena cyklu
stosowanie od 5 maj do 9 czerwiec
10 czerwiec - 20 lipiec cd. z kreatynkami podtrzymanie

Zmieniony przez - Monohydrat w dniu 2014-05-08 13:35:34

W jakim celu ten temat?
5tygodni na metce lipa

ankieta działu

Temat do oceny cyklu.. Z pierwszym nie chece szalec mam metanabolu 100 tab. wiec dłuzej nie pociagne optymalnie zalecane to 6 tyg oraz planuje po tym jeszcze w wakacje zapodac testosteron + wino w wersji iniekcyjnej