DIETA???????????????????????????????

elo mam pytanie prosze o konkretną odpowieć!!!
czym rużni sie redukcja masy ciało od przyrostu (stosunek bisałka do
węgolowodanów).
jem 4 posiłki na dzień o jakich porach najlepiej ??(o jakich godz.)
(niejestem wtanie jeść 6 posiłków dziennie)!!
np. 1. posiłek godz.?? i (ilość białka do węglowodanów)
2.---------------------
itd :)
pozdrawiam DRESONATOR :)

JESTEM INNY MAMO TATO CZY DOSTANE WMORDE ZA TO

dieta redukcyjna rozni sie od tej na mase iloscia kalorii....
musisz sobie wyliczyc swoje dzienne zapotrzebowanie, na mase dodajesz 500 kcal to tego, na redukcje obcinasz, ot cala filozfia!

jak jesz 4 posilki to jedz co 3 godziny a zacznij od momentu jak wstaniesz, np: wstajesz o 10:30 to jesz o 11,14,17,20... chociaz ja bym dorzucil te 2 posilki, moze problem tkwi ze ty napychasz sie do syta tymi posilkami i dlatego nie zmiescisz 5-6....
stosunek ww do b w posilkach (szczegolnie tego pierwszego) jest uzalezniony od celu diety i zapotrzebowania na ww....

"Walcz by wygrywac"

Poczytaj:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=29058 by Si2uiel
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=39176 by Norton
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=64687 wskazowki na diecie na rzezbe


______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

małolat: nie do końca, zmienia sie rozkład poszczególnych składników odżyw. i produktów z jakich ich dostarczamy

RUN CLEAN, RUN FAST!

AGILITY HANDLER PRO

to bylo tak na chlopski rozum....

"Walcz by wygrywac"