...
Napisał(a)
Siema , minął prawie miesiąc a ja będąc niby na deficycie nie straciłem nawet kilograma :_: nie wiem co jest ... wczesniej jadłem o 300-600 kcal wiecej a teraz wciagam 2000 kcal i nic , 0 efektow , po miesiacu przeciez powinno sie juz cos zauwazyc a ja jedyne co zauwazylem to falde tluszczu w okolicy pepka -.- Ktos mi powie czy takie makro jest dobre ? bo moze cos zle ustawilem ... 120 g Białka/234 g Węgli/ 65g tluszczy . waga 67 wzrost 178
Polecane artykuły