Pierwszy Plan FBW do Oceny :)

Witam ułozyłem Sobie Plan ,chciałbym abyście sprawdzili czy jest po prawny , na siłownie chodzę po pracy w godzinach 19-20 ,3x w Tyg. .
A
Klatka piersiowa:
-Wyciskanie skos 3s
Barki:
-Wyciskanie hantli 2s
Tricepsy:
-Pompki na poręczach 2s
Plecy:
- Martwy ciąg 3s
Nogi:
-Uginanie leżąc/Żuraw 3s
Bicepsy:
- Uginanie ramion ze sztanga 2s
Łydki
-wspięcia na palce 3x

B
Klatka piersiowa:
- Wyciskanie sztangi płasko 3s
Barki:
- Podciąganie do brody 2s
Tricepsy:
- Prostowanie ramion na wyciągu 2s
Plecy:
-Wiosło/Podciąganie na drążku 3x
Nogi:
- Przysiady ze sztanga 3s
Bicepsy:
- Uginanie przedramion ze sztangą - modlitewnik 2s
Kaptur
-Szrugsy 3x

Pozdrawiam :")

https://www.sfd.pl/Ankieta_w_dziale.-t411741.html