Waga : 78 KG
Wzrost : 180 CM
Staż treningowy: PÓŁ ROKU
Uprawiany sport lub inne formy aktywności (jak często): Piłka nożna, 2-3 razy w tygodniu + mecz w weekend
Ograniczenia żywieniowe(uczulenia, choroby) : brak
Stan zdrowia: bardzo dobry
Stosowane aktualnie i wcześniej preparaty : BCAA, białko
Trening na siłowni mam 4 razy w tygodniu + 2,3 treningi piłki nożnej+ w weekend mecz. Jak najlepiej do tego stosować kreatyne. Z góry dzięki za odpowiedź :)