Mieśnie długie mięśnie krótkie

Witam , mam 16 lat i ćwiczę od ponad 3 miesięcy. W związku z tym iż jestem szczupły chciałem zrobić jak najszybciej bicepsa i tricepsa. Robiłem to techniką opuszczania do samego końca sztangi. W pewnym momencie ktoś zwrócił mi uwagę że jeśli chce mieć duże "łapy" to muszę opuszczać sztangę do połowy . Chciałbym mieć większe te ręce nie tylko jak je napinam. Czy robienie mięśni krótkich powoduje to iż bicepsy jak i tricepsy bez napinania są większe czy po to trzeba robić mięśnie długie. Nie jestem kulturystą itp więc nie wiem czy to na pewno się tak nazywa.

Zmieniony przez - nudzimisiexd w dniu 2014-05-10 17:38:44

robisz prawidlowo korzystajac z pelnej dlugosci miesnia.
nie sluchaj takich glupot

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2014-05-10 20:49:45