Ektomorfik 25l 71kg

Tak jak w temacie Ektomorfik

25 lat
71 kg

AKTYWNOŚĆ
Poniedziałek - siłownia 1,5h
Wtorek - pusto
Środa - piłka nożna 2h - siłownia 1,5h
Czwartek - piłka nożna 2h
Piątek - siłownia 1,5h
Weekend: - pusto

Staż na siłowni: 1rok. startowałem od 66 kg.
Bardzo słabo mi idzie masa.




Czy może mi ktoś podać link do tematu z dietą, treningiem, suplementacją dla ektomorfika,
ps jestem nowy na forum

Zmieniony przez - saylars w dniu 2014-05-10 18:25:49