1. Często brak mi energii, zawsze przed treningiem pobudzam się kawą lub guaraną ale to chyba nie daje efektów, kawa pobudza mnie na krótki czas i przy 3-4 ćwiczeniu czuje, że nie daję z siebie wszystkiego i do tego ziewam (ćwiczę mniejwięcej w środku dnia 15-17 i sypiam po 8h dziennie) natomiast guarana wcale (w proszku, zamówiłem na allegro. Smakuje jak piasek ledwo co się rozpuszcza nawet w zagotowanej wodzie i zaczynam myśleć, że jakąś lipę mi sprzedano) jak się pobudzać przed treningiem aby trwało to dłużej niż jakieś 30 minut... Ktoś mógłby powiedzieć, że po prostu tak jest po przerwie ale miałem takie obserwacje nawet przed przerwą...
2. Kreatyna w moim przypadku jest wskazana? Jestem po przerwie, nigdy nie próbowałem i kusi mnie żeby spróbować. Jeżeli tak to jakiej marki najlepiej?
3. Jakiej marki białko serwatkowe?
Zmieniony przez - mehim w dniu 2014-05-10 19:14:50