Anonim
Witam.
Przez jakiś czas z operacji mojego nauczyciela od w-f nie miałem tejże lekcji, więc nie miałem problemu z określeniem swojego zapotrzebowania kcal. Obecnie jem ok. 2650kcal przy wadze ~80kg i 5 treningach tygodniowo(redukcja). Teraz jeśli dojdą mi w tygodniu 3 lekcje w-f, mam sobie zwiększyć zapotrzebowanie? Czy skoro to redukcja zostawić tak jak jest? Bo nie wiem czy traktować to jako trening(czyli, że bym miał 8 treningów w tygodniu) skoro samo ćwiczenie tam trwa ok.30 minut. Jest też taka kwestia, że czasami nam on przepada lub są różne intensywności tych w-f(jak gramy w piłkę to trochę się nabiegam, a jak w siatkę to prawie wcale się nie zmęczę). Proszę o poradę...
A i takie pytanko. Wiem, że systematyczność jest ważna jeżeli chodzi o treningi, ale czy gdy przełożę sobie jednorazowo trening z soboty wieczorem na niedzielę rano to odbije się to na moim organizmie?
Pozdrawiam
Przez jakiś czas z operacji mojego nauczyciela od w-f nie miałem tejże lekcji, więc nie miałem problemu z określeniem swojego zapotrzebowania kcal. Obecnie jem ok. 2650kcal przy wadze ~80kg i 5 treningach tygodniowo(redukcja). Teraz jeśli dojdą mi w tygodniu 3 lekcje w-f, mam sobie zwiększyć zapotrzebowanie? Czy skoro to redukcja zostawić tak jak jest? Bo nie wiem czy traktować to jako trening(czyli, że bym miał 8 treningów w tygodniu) skoro samo ćwiczenie tam trwa ok.30 minut. Jest też taka kwestia, że czasami nam on przepada lub są różne intensywności tych w-f(jak gramy w piłkę to trochę się nabiegam, a jak w siatkę to prawie wcale się nie zmęczę). Proszę o poradę...
A i takie pytanko. Wiem, że systematyczność jest ważna jeżeli chodzi o treningi, ale czy gdy przełożę sobie jednorazowo trening z soboty wieczorem na niedzielę rano to odbije się to na moim organizmie?
Pozdrawiam
Krzysztof Piekarz
