Masa bez treningu ??

yo

czy jak bym zastosowal od przyszlego poniedzialku diete na mase - ale nie cwiczyl - to przytyje ??
czy przyrost masy oprocz diety wymaga cwiczen ??
spodziewam sie ze bedzie to po prostu przyrost "cielska" (bardzo slaba definicja miesnia)

burteck

yo!
jezeli nie bedziesz cwiczyl twoj organizm bedzie upychal te zarcie gdzie popadnie zamiast do miesni - czyli utyjesz,obtluscisz sie, urosnie bebech itd... na miesnie bez treningu nie licz

"Walcz by wygrywac"

Nie polecam burtec takiego rozwiazania.
Urosnie Ci raczej brzuch, przez co jeszcze bardziej Twoja sylwetka straci.
Lepiej zacznij cos robic konkretnego.


-=()=-Red : "Nasze Zdjęcia"-=()=-
-=()=-1 Miejsce w Konkursie Moderatorów-=()=-
-=()=-Kultura i Etyka = Kulturystyka-=()=-

Na cuda nie ma co liczyc.
Miesnie rosna wtedy gdy sa poddawane obciazeniu, pojawiaja sie mikrouszkodzenia i potrzeba ich naprawy. Bez treningu tego nie osiagniesz.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

dzieki za te slowa

problem polega na tym ze na razie moge cwiczyc jedynie w domu.
tak wiec nowe pytanie: czy cwiczas pompki, przysiady, brzuszki pojde na mase stosujac odpowiednia diete ??

burteck

Duzej masy na tym nie zrobisz bo jednak do budowy miesnia potrzeba obciazen ale cos zawsze z tego bedzie.

______________________________
Niepijacy kawy i nieleniwy Kawosz.
Chyba nie chce byc grubasem.
______________________________
Doradca w Odżywianiu
BTW: Nie ukladam diet!!!!

masa ci pujdzie tylko moze nie az tak bardzo ale pujdzie

trening w domu by Michail:

http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.htm



"Walcz by wygrywac"

nie chodzi mi o jakies straszne gabaryty.
mysle o przyroscie rzedu 5-7 kilo (dobrze by bylo gdyby dolna granica sie sprawdzila). tak wiec o wielkich skokach nie mysle. przytyje to 5-7 kg i moze wtedy (mam nadzieje ze szybciej) uda mi sie pojsc (kasa :) ) na silke...wtedy zobaczymy co dalej. w sumie to i tak po tym przyroscie to moja waga bedzie wahac sie w granicach 90-92 kilo. z tego poziomu chcialbym sie wyzezbic tak aby min. 85 kilko bylo na rzezbie..

czy jest to realne ?? czy dobrze sobie to wykombinowalem ??

prosze o rady. dzieki

burteck