eXopro
Tak jak w temacie, co jest najodpowiedniejsze na kolację, potrzebuję ok 35 gramów białka i jak najmniej węglowodanów i cukrów; pasowało by się również trochę najeść (ostatni posiłek 18-18:30) jednak najeść się na tyle żeby przed pójściem spać zazwyczaj ok. 21:30-22:30 mieć już to w większości przetrawione. Taka jest podobno dieda dr. Pape i to trzeba stosować, tylko moje pytanie jaki posiłek pasuje do tego opisu najlepiej? I czy w ogóle ta dieta jest skuteczna? Sport uprawiam 2x karate (1 siłowy trening), 2x basen w tygodniu i wiadomo wf w szkole i czasami gdzieś skoczę kopnąć w gałę :D
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
15
Wiek
24 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
90
Krzysztof Piekarz
Ekspert SFD
Pochwały
Postów
686
Wiek
32
Na forum
11
Płeć
Mężczyzna
Przeczytanych tematów
13120
Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:
- Duzo bialka, malo wegli, jak najmniej tluszczu
- Jak schudnąć tracąc jak najmniej mięśni- prosze o porady
- Kolacja dla miłosnika białka :) proszę o rade.
- w jaki sposób ułożyć dietę aby łapać jak najmniej tłuszczu
- Wymuszona przerwa 5 mc w treningu - jak najmniej stracić?
- Ile białka dla ektomorfika - jak to w końcu jest?
PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!
Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.
Sprawdź
...
Napisał(a)
Koniu151
Moderator
Ekspert
Szacuny
3036
Napisanych postów
51766
Wiek
34 lat
Na forum
18 lat
Przeczytanych tematów
349871
kuchnia sfd.
TRENER PERSONALNY/(PSYCHO)DIETETYK ONLINE. POMOC W UKŁADANIU DIET I TRENINGOW ONLINE.
KONTAKT: [email protected]
