doradzenie w suplach

temat działu:

Odżywki i suplementy

Ilość wyświetleń tematu: 739

Formularz - Proszę o pomoc

Wiek

Waga / wzrost

67/175

Staż treningowy

ok 4 miesiace

Cel cyklu

masa miesniowa

Stosowane już wcześniej suplementy

olimp creatyna, gainer sfd

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

kamper

Początkujący

Szacuny 11 Napisanych postów 529 Wiek 28 lat Na forum 10 lat Przeczytanych tematów 8644

witam. chcialbym sie doradzic czy dobrze jest zrobic cykl na mase miesniowa trenujac boks 3 razy w tygodniu przy planie FBW

A.
Przysiady ze sztangą na barkach
Wyciskanie sztangi na ławce poziomej
wiosłowanie sztangą
Wyciskanie żołnierskie
Pompki w podporze tyłem
Uginanie ramion ze sztangą stojąc

B.
Martwy ciąg klasyczny
Wyciskanie hantli leżąc na ławce poziomej
Wiosłowanie hantlem w opadzie tułowia
unoszenie hantli bokiem
Wyciskanie sztangi wąsko
Uginanie ramion z hantlami chwytem młotkowym

planowane suplementy:
Megabol - Creatine Alkaline - 120 kap. - mozliwosc zwiekszenia dawki
carbo 1,5kg
hi-tec bcaa powder

prosze o doradzenie

Krzysztof Piekarz

Ekspert SFD

Pochwały Postów 686 Wiek 32 Na forum 11 Płeć Mężczyzna Przeczytanych tematów 13120

Witaj, przygotowaliśmy kilka tematów które mogą Cię zainteresować:

PRZYSPIESZ SPALANIE TŁUSZCZU!

Nowa ulepszona formuła, zawierająca szereg specjalnie dobranych ekstraktów roślinnych, magnez oraz chrom oraz opatentowany związek CAPSIMAX®.

Sprawdź

...

MajkelTSW

Ekspert

Szacuny 123 Napisanych postów 13475 Wiek 33 lat Na forum 14 lat Przeczytanych tematów 83568

sam powinieneś to wiedzieć czy chcesz mieć większą masę mięsśniową

...