Figura gruszki

Witam,
Mam 18 lat. Od paru dobrych lat towarzyszy mi wielki problem.
Jestem osobą bardzo aktywną fizycznie. Bez sportu nie wyobrażam sobie życia. Niestety nie jestem zadowolona ze swojej figury gruszki- na górze jestem bardzo szczupła, ale im niżej tym gorzej....
Ćwiczę codziennie co najmniej godzinę. Jem zdrowo. Co prawda nie mam ustalonej diety, ale kiedyś konsultowałam się z dietetykiem i wiem jak należy się odżywiać. Od pół roku próbuje schudnąć. Nie mam pojęcia co jest ze mną nie tak ale nie schudłam nawet kilograma. Przy okazji choroby robiłam ogólne badania- dokładnie wszystko mam w normie...
Czy może mi ktoś powiedzieć o co może chodzić w moim przypadku?
Proszę o pomoc...

zapewne o odzywianie.. to ze wiesz jak nalezy sie odzywiac nie znaczy ze robisz to dobrze, czyli wg okreslonego zapotrzebowania, makroskladników itp. rozpisz swoja diete i trening, to bedzie mozna cos wiecej napisac :)

i ankiete działu :)

Witam,
jeśli szukasz indywidualnych porad, diety opracowanej precyzyjnie dla Ciebie przez naszych dietetyków oraz treningu przygotowanego przez naszych trenerów personalnych to skorzystaj z tej oferty.

Nasi specjaliści przygotują wszystko za Ciebie i specjalnie dla Ciebie

http://potreningu.pl/plany/strefa-kobiety

Pozdrawiam.

Co do aktywności fizycznej: biegam około 3, 4 razy w tygodni godzinę, codziennie ćwiczę jeden z zestawów treningowych Ewy Chodakowskiej, raz w tygodni basen, trzy godziny tygodniowo wfu, raz w tygodniu koszykówka, raz siatkówka. Przez wiele lat trenowałam narciarstwo- przez co mam bardzo duże mięśnie na nogach, których okropnie nie lubię. Przez około 3 lata grałam w tenisa (pół roku temu musiałam zrezygnować, nie miałam już na to czasu). Przez cały tamten rok chodziłam na treningi lekkoatletyczne. Okej.. mistrzem nie byłam, ale lubię się zmęczyć:) Zamierzam do tego wrócić jak tylko treningi przeniosą się na stadion sportowy.

Co do diety. Codziennie rano jem jogurt naturalny z owocami i musli. W szkole oczywiscie jakies drugie śniadanie, typu kanapka, sałatka, makaron z warzywami czy jogurt. Obiad składa się tylko z jednego posiłku- nie jadam zup. jedyne mięsoktóre jem to grilowany kurczak, indyk i ryby. Czasami czwarty posiłek gdzieś mi umknie ale kolacje jem zawsze. Okej... Czasami zdarzają mi się chwile słabości i zjem cos słodkiego lub podjadam między posilkami. Jednak ostatno jestem bardzo zdeterminowana i staram sie to ograniczać jak tylko mogę.