8kg w 3 miesiące

Witam chciałbym schudnąć około 8kg do sierpnia ale bez użycia żadnej diety bo wiem ze nie będę tego gotowal. Mam 17 lat trenuje piłkę nożną pon-pt codziennie trening pt/sb/nd siłownia i zamierzam zacząć biegać jak zrobi się cieplej i dadzą juz spokój w szkole. Mam pytanie czy jest to możliwe bez jakiejś ściśle określonej diety? Czy pozostaje głodówka? Chodzi mi tu abyście mi podsuneli jakiś pomysł np jedz 1 posiłek dziennie czy coś byleby nie wymagało to stania po godzinach w kuchni bo nie mam w domu na nic w ogóle czasu. Teraz ważę 89 kg przy wzroście 183cm

Głodówką nic nie osiągniesz, musi być dieta z ujemnym bilansem kalorycznym, co za problem wstać powiedzmy 40 minut wcześniej i przygotować posiłki na cały dzień?

https://www.sfd.pl/Redukcja_dla_Juniora,czyli_jak_się_do_tego_zabrać-t916418.html 

Jestem osobą która praktycznie żadnych potraw nie je bo nie przełknie a tym bardziej jakbym miał gotować :/

To bądź gruby do końca życia i pieść się dalej ze sobą, nie dając nic od siebie. Co do chudnięcia bez scisłej diety, jest to możliwe ale trzeba znać swój organizm i dobrze odczytywać sygnały sam osobiście bez problemu tak bez jakiegokolwiek liczenia kalorii zrzuciłem 4kg fatu aktualnie ale zjechanie już niżej (poniżej 12% BF) już tak łatwo na "wyczucie" nie idzie. , Przeczytaj również http://potreningu.pl/artykuly/2912/odchudzanie-bez-liczenia-kalorii.  Glodówka nie jest rozwiązaniem bo rzeczywiście masa spadnie ale wizualnie wygląd może się jeszcze pogorszyć ( bo spadniesz na głodówce z mięsni a nie z tłuszczu)