NOWY PLAN DO OCENY

temat działu:

Trening dla początkujących

słowa kluczowe: nowy , plan , oceny

Ilość wyświetleń tematu: 887

Formularz - Proszę o pomoc

Płeć

mężczyzna

Wiek

31 l

Waga

Wzrost

175

Cel treningowy

poprawa całej sylwetki

Staż treningowy na siłowni

6 miesiecy

Uprawiane inne sporty

kicboxing raz w tygodniu

Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki)

full

Dieta

jest

Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje)

brak

Zażywane suplementy

carbo, po treningu, białko jako uzupełnienie diety

Ostatnio przerabiany plan

FBW

Wyniki w podstawowych ćwiczeniach [kg] (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc)

nie mierzyłem

Nowy temat Wyślij odpowiedź

...

rion10 Moderator

Ekspert

Jest liderem w tym dziale Szacuny 6543 Napisanych postów 62361 Na forum 20 lat Przeczytanych tematów 778421

Nie ma takiej potrzeby jak masz za mało to dołóż serii w wyciskaniu

I nie wysyłaj po kilka postów pod rząd

Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!

Nowy temat Wyślij odpowiedź

Poprzedni temat

Plan do oceny - ogólne uwagi i pomoc

Następny temat

Plan treningowy + dieta na nocną zmianę

Polecane artykuły